古人曰：“诸药为百病之药，茶为万病之药 。”
这句话说的并不是茶什么病都能治好，而是说长期饮茶对健康有益，说明茶叶几千年来在中国文化中的地位 。
俗话说：“日出而作 ，日落而息 。”喝茶 ，同样要顺应自然 。
今天佰利乐就来聊聊 ，从顺时养生的角度 ，在每天三个时间段该如何喝茶 。
上午喝绿茶益气升阳，心神俱旺
“一日之计在于晨”，阳气经过一个晚上的濡养，到了上午重新焕发活力 ，此时应该要喝一杯绿茶。
绿茶是一种不发酵茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，维生素损失也较少 ，因此能帮助脾胃运化水谷精微 ，输布于周身脏腑器官，使主神明的心与元神之府的脑，得到滋养 ，人才能保持上午的精力旺盛 。
不过刚起床不久，阳气还未生发起来 ，先别喝茶，而且空腹喝茶也容易刺激肠胃。
等吃完早餐 ，休息一个多小时后，上午十点到十一点 ，是的喝茶时间 。
下午喝乌龙茶健脾消食，保持运化
午后阳气渐弱 ，阴气渐升，脾胃功能较上午有所减弱 。
中国的饮食文化是“早吃好，午吃饱，晚吃少”，因此中午的饮食中会有很多油腻的食物 ，容易滋腻碍胃，进而形成脾胃功能减弱 。
下午时喝乌龙茶，能够帮助脾胃消化，保持运化功能的高效运转。
另外 ，下午时分气温比较高，工作了大半天，人也容易疲累 。一杯乌龙茶，清香高扬，滋味鲜爽甘醇，一下子让人神清气爽 ，疲劳消失的无影无踪 。
晚上喝普洱茶 ，安定心神，夜间修复
晚上阳气收敛 ，入于阴中。在一天的劳作之后，人体的气机下降，需要颐养脾胃，安养心神，睡得好，身体就能在夜里修复 。
有这样的一些研究数据表明，100ml液体中完全浸出的咖啡因含量为：
咖啡：80mg(一般含量范围40-170mg)
红茶：40mg(一般含量范围25-110mg)
乌龙 ：30mg(一般含量范围12-55mg)
绿茶：20mg(一般含量范围8-30mg)
熟普洱 ：2mg(含量极低)
熟普中的咖啡因含量相对较少，刺激作用很弱，所以喝后不会兴奋 ，也相对不易利尿，使人能够安然入睡。而且热饮肠胃舒适，喝得暖暖的。但晚上饮茶建议还是在睡前2小时以上，否则不利于进入睡眠状态 。
“茶是万病之药”说的是茶对健康有利 ，在调剂生活、调节生活的同时 ，无形中让身体受益。
喝茶要学会适应季节气候、自然规律 ，才能带来更好的养生效果。
